FEATURE ADJUSTMENT: The Flag button is temporarily unavailable for members. We are doing certain system adjustments as of the moment to prevent some users from abusing this feature. For reports, please message the moderators or email us at [email protected]
PEx Alert: Welcome to the new PinoyExchange. For access issues, bug reports and technical concerns, please email us at [email protected] Thank you!

"can't Sleep Soundly Every Night"

hello fellow pexers!!! im needing your advice and help. this past few days i can't sleep soundly and peacefully every night. nakakatulog ako minsan pero every hour nagigising ako. hindi naman ako nag iisip ng kung ano ano pero pinapasok ang utak ko ng masasamang panaginip. i don't know what's happening to me. :(

Comments

  • KevinbiteKevinbite Jireg Jireg Jijireg
    Same case tau! :D
  • try to drink milk before you sleep and avoid thinking a lot. let your mind and body rest. and isa pang magandang pampatulog is yung pagbabasa but in my case now umaabot ako ng madaling araw kasi ayaw ko nang bitawan ang libro...hehehehe...sundin mo na lang muna *** una...milk...yung mainit na tubig ha...:)
  • lady_dith18lady_dith18 sexy_lady
    try to drink milk before you sleep and avoid thinking a lot. let your mind and body rest. and isa pang magandang pampatulog is yung pagbabasa but in my case now umaabot ako ng madaling araw kasi ayaw ko nang bitawan ang libro...hehehehe...sundin mo na lang muna *** una...milk...yung mainit na tubig ha...:)

    maraming salamat sa pag reply nyo. salamat.
  • lady_dith18lady_dith18 sexy_lady
    Kevinbite wrote: »
    Same case tau! :D

    ganun ba. im confious kuya eh. bakit ganun? saka lam mo yung feeling na antok na antok ka na pero ayaw matulog ng utak mo.
  • KevinbiteKevinbite Jireg Jireg Jijireg
    Maybe thinking too much is the cause :( . Yung Sleepiness mo kasi
    parang madi2vert ulet sa waking mechanism. Specially kung may
    maisip ka na talagang bothering. Pero somehow naco2ntrol ko na
    ang sleeping habits ko small steps, hopefully I can manage to make
    the big steps naman :lol:*okay*
  • cindyrella_22cindyrella_22 Member PExer
    ako nga din eh hindi rin ako makatulog, sakit tuloy ng ulo ko ngayon. Well can't give any advice here dahil pagdating sa tulugan ay hindi rin ako magaling. Dami ding pumapasok na thoughts sa isip ko eh, parang ang sigla pa din ng isip ko. Sumisipag siya magisip sa gabi... Hayzz.. :mecry:
  • lady_dith18lady_dith18 sexy_lady
    ako nga din eh hindi rin ako makatulog, sakit tuloy ng ulo ko ngayon. Well can't give any advice here dahil pagdating sa tulugan ay hindi rin ako magaling. Dami ding pumapasok na thoughts sa isip ko eh, parang ang sigla pa din ng isip ko. Sumisipag siya magisip sa gabi... Hayzz.. :mecry:

    sabi nga ng kasamahan ko sa work eh, baka d aw pr eggy me .
  • KevinbiteKevinbite Jireg Jireg Jijireg
    ^OH! siguro ganun din ako no? :lol: di naman siguro ganun yun
    teh! :D
  • lady_dith18lady_dith18 sexy_lady
    pero may mga nabasa ako. sleeplessness. thinking too much daw.
  • famousafamousa Outsourcing Inc. PExer
    ^ Huwag mo na lang isipin masyado kung bakit hindi ka nakakatulog :lol: baka iyan an cause?
  • Rocky RoadRocky Road Sugar Roll PExer
    You need help, see a doctor.:)
  • keyjeykeyjey ninja.nagwiwiwi.sa.dilim. PExer
    exercise ka po bago matulog; kapag po pagod ka di ka na magiisip masyado :lol:
    tsaka bago matulog, either humiga ka lang sa sahig or sumandal ka sa wall habang nakaupo sa sahig
    tapos idiretso mo lang at irelax mga paa mo

    tapos po inhale exhale ka lang dun
    try nyo din po tagalan yung inhale, hindi deep pero mabagal lang
    kahit ilang minutes lang
  • fefsfefs Your Puppet and Clowm PExer
    drink warm milk or lots of water it really helps and don't forget the one above pray ka lang it works.

Leave a Comment

BoldItalicStrikethroughOrdered listUnordered list
Emoji
Image
Align leftAlign centerAlign rightToggle HTML viewToggle full pageToggle lights
Drop image/file