Running Issues and Concerns

[Mike Cortez]

San may okay na pedometer? Yung not so expensive?

[ground_break]

mura lang naman ang pedometer!

P200-600 lang sa sports shop

di nga lang siya accurate sa measuring distances...

[Mike Cortez]

Ah yun lang. Mas okay ba yung Nike+? Phone apps? Garmen naman sobrang mahal.

[xyphrus]

Medyo natabunan na pala itong thread na ito. Buhayin ko lang po uli, kase meron lang sana akong gustong itanong..

Sino po ba dito sa inyo ang gumagamit or naka-try ng gumamit ng mga compression thigh or yung compression leg sleeve? Anu po ba mga benefits nito?

And ask ko na rin kung may mga naka minimal shoes ba sa inyo dito? Planning to buy one soon.. TIA

[jcdelmundo]

Sino po ba dito sa inyo ang gumagamit or naka-try ng gumamit ng mga compression thigh or yung compression leg sleeve? Anu po ba mga benefits nito?

I have the same question din (compression leg sleeve). Hehe. I'm planning to buy a pair this weekend. Thanks!

[xyphrus]

@ jcdelmundo - bro, pag bibili ka na tanungin mo yung mag-aasist sayo kung para saan yun at kung anu mga benefits, tapos update mo dito. TIA..

[jcdelmundo]

Nakabili na ako. P2,100 bili ko.

The SLS3 Compression Day Sleeves provide increased calf muscle performance during training and racing. This SL3S seamless TekWeb technology makes the ultimate must have garment for the serious athlete. The SLS3 Day Sleeves will aid your body in getting oxygenated blood into your legs, removing lactate and other waste products. They also provide muscle support by reducing muscle vibration and energy loss, while increasing accuracy and efficiency of movement. The honeycomb design on the back provides special support while the space in between allows for optimal ventilation

Yan din sinabi sa akin nung guy sa Secondwind. Haha. Susukatin pa calf mo, kasi kelangan magiging second skin mo na yung compression sleeve eh.

[xyphrus]

Saan mo nabili bro? And na-try mo na ba sya gamitin?


Eto ba itsura nang nabili mo?

http://www.buybranded.com.ph/img/p/49-256-thickbox.jpg
http://www.runningfree.com/images/pr...-N30892_XL.jpg




At anu kaya pagkakaiba nyan dito?

http://admin.mg.co.id/WebCommerceImages/561_1_718.jpg

[jcdelmundo]

Saan mo nabili bro? And na-try mo na ba sya gamitin?


Eto ba itsura nang nabili mo?

http://www.buybranded.com.ph/img/p/49-256-thickbox.jpg
http://www.runningfree.com/images/pr...-N30892_XL.jpg




At anu kaya pagkakaiba nyan dito?

http://admin.mg.co.id/WebCommerceImages/561_1_718.jpg

Yup, yan nga yung nabili ko. Na-try ko na gamitin nung PSE Bull Run. Sumakit both shins ko ng first few kilometers pa lang, pero gradually nawala din yung sakit. Siguro yun na yung effect. HAHA. Ngayon hindi na sumasakit shins at calves ko. Sinubukan ko uli kagabi, nag 10.8k ako, hindi na sumakit. So effective naman siya.

Hindi ko ma-open yung link sa baba.

[xyphrus]

Eto yung another link. Actually LP shin & calf support yata ito. Here's the link..

http://tinyurl.com/bfemjr7
http://tinyurl.com/a6xzvqo

Same lang din ba itong LP na ito sa nabili mo or magkaiba pa yan? And saan mo sya nabili? TIA..

[jcdelmundo]

^ Pareho din. Brand lang naiba.

Sa Secondwind Ortigas (Home Depot) ko nabili yung akin.

[xyphrus]

Thanks JC..

[xyphrus]

@ jcdelmundo - nakabili na rin ako nung isang araw ng SLS3 sa Secondwind Ortigas. Ayos yung lalaking nag-assist sakin, JC rin yata yung name if im not mistaken. Alam na alam nya talaga yung binebenta nya. Lahat ng tanong ko nasagot nya, and very satisfied naman ako sa mga answers nya.

About sa calf/leg sleeve, I tried it yesterday. Medyo sumakit yung calf ko (left leg). I'm not sure kung ang cause nun eh dahil sa ngayon na lang uli ako nakapag-uphill or talagang nag-aadjust pa yung legs ko. Pero tingin ko baka sa compression sleeve na nga siguro yun kase dati naman na akong nag-a-uphill, usually 10k pero hindi naman nasakit. Eh kahapon nagtry lang ako ng 5k pero may konteng sakit nakong naramdaman. Observe ko uli sa next run ko kung mananakit pa ba uli yung legs ko or hindi na..

Sayo ba hindi na uli sumakit after nung PSE Run mo?

[_JA_]

Yup, yan nga yung nabili ko. Na-try ko na gamitin nung PSE Bull Run. Sumakit both shins ko ng first few kilometers pa lang, pero gradually nawala din yung sakit. Siguro yun na yung effect. HAHA. Ngayon hindi na sumasakit shins at calves ko. Sinubukan ko uli kagabi, nag 10.8k ako, hindi na sumakit. So effective naman siya.

Hindi ko ma-open yung link sa baba.

hi, ganun pala yun, mawawala rin yun sakit, few minutes ko pa lang ginamit inalis ko na kasi sobrang init and may pain na.. dapat pala continue ko lang.. since Dec d na ko naka takbo dahil sa shin splints,

ont:
tanong lang, if san sa Mandaluyong pwedeng tumakbo? Bagong lipat kasi ako, masyadong malayo na ang UP Dil.
TIA!

[DAJavi]

can running and rice co-exist? i mean can you still tone your body thru running kahit regular kang nagra-rice? or gaanong amount of rice ang kailangang i-consume sa isang araw? or gaano ka kadalas dapat tumakbo? thanks

[xyphrus]

@ JA - actually the more nga na nararamdaman mo yung init, it means effective sya. Natural lang yung init na yun dahil nga compression sya. It will give more oxygen and good circulation sa dugo, which means less lactic acid. Itong lactic acid na ito ang nagco-cause ng cramps, etc.. AFAIK..

@ DAJavi - to your question, I think YES. Both running and rice can exist. Rice is a good source of carbo, and as long naman na nabu-burn mo yung energy na nakukuha mo sa rice, then I see no problem of you taking rice. Sa pagkaka-alam ko, hindi naman daw actually nakakapagpataba yung rice. Ang nakakapagpataba daw is kapag hindi mo na-burn yung mga energy na nakukuha mo when you eat rice. Pero kung athletic ka or very active yung lifestyle mo, kahit pa malakas ka sa kanin, bawi din yun dahil nabu-burn mo din kaagad..

[DAJavi]

^thanks sa response!

[bokswager]

guys,
question naman kapag natakbo ako ng long distance bakit ganun nagtutubig *** ibang side ng daliri ko sa paa *** masakit na kapag malayo na *** ntatakbo ko. meron bang nakakaexperience nito? suggestion naman kung anu ginagawa nio kapag ganun. tnx

[ground_break]

guys,
question naman kapag natakbo ako ng long distance bakit ganun nagtutubig *** ibang side ng daliri ko sa paa *** masakit na kapag malayo na *** ntatakbo ko. meron bang nakakaexperience nito? suggestion naman kung anu ginagawa nio kapag ganun. tnx

Baka kelangan mo ng ibang shoes or better medyas... Consult ka sa running store specialists like Runnr or Riovana... Anu ma-aadvice nila na kelangan mo...

[xyphrus]

@ bokswager - ground_break is right, maaaring sa shoes or medyas yan. But since medyo mahal ang magpalit ng shoes, better start muna sa medyas na ginagamit mo.

Nung unang beses akong nag 21k, tatlong malalaking paltos sa paa ang inabot ko. Kalahati pa lang ng race, iniinda ko na sya. Kaya nahirapan akong tapusin yung run. At dahil nga ayoko ng mangyari yun, nagtanong-tanong ako, at napag-alaman kong ang cause pala ay ang medyas ko. Dapat pala hindi daw tayo gumagamit ng pure cotton na medyas kase nag-aabsorb ng pawis yun. At kapag nag-aabsorb sya ng pawis, lalambot yung skin natin sa paa at ang resulta ay paltos, and eventually magtutubig na.

Try mo bumili ng medyas na walang cotton content. Usually mga combination ng polyester, nylon, etc.. Yung RUNRR meron silang ganung medyas. Yung Nike meron din, pati yung Secondwind, meron silang socks na anti-blister. Ever since nagpalit ako ng medyas, never nakong nagka-paltos. HTH