Ready, get set, GO! A running guide

[Marshall_Matters]

ayun oh naadik na...

See you sa next run!

Nag-try ako sa salcedo active park kanina... (Trip ko lang!) Parang di derecho yung road?

Hindi nga sir/aam.
Paikot yun eh.

[ground_break]

Hindi nga sir/aam.
Paikot yun eh.

AMMMP!

I mean yung road...

as in yung nilalapagan ng paa mo...

[atmos]

baka kamo hindi flat yung ibang (or most) areas ng daan?

[ground_break]

baka kamo hindi flat yung ibang (or most) areas ng daan?

yeah... flat road...

parang di ganun ka flat ang Salcedo Active Park...

[mgzenone]

Started it kanina, kaso hapong hapo ako at kapos na kapos sa hininga.
Bought a shoe sa Nike kahapon then kanina after work I tried it sa Salcedo Active Park, with my friends, eto ginawa ko

Stretching for 15 minutes then after that, jog talaga ang ginawa ko, walang lakad lakad, walang hinto hinto at walang tubig tubig, after 6 rounds ayun parang magcocollapse na ako.

I did it para matesting ko yung katawan ko kung hanggang saan ang kaya ko.

I will jog ulit bukas, nakakaenjoy,

wag mo biglain bro, mag run walk ka muna. Sympre di pa sanay ang katawan mo sa bagong activity. Di na uso ngyon ang no pain no gain.

[Marshall_Matters]

wag mo biglain bro, mag run walk ka muna. Sympre di pa sanay ang katawan mo sa bagong activity. Di na uso ngyon ang no pain no gain.

Salamat bossing.
I tried it lang to test my endurance tsaka kung kaya ko ng walang tigil tigil, hahaha.
This weekend sa umaga I'll jog dun sa may Rockwell, may puwede daw takbuhan dun eh, sa may Ateneo ata yun. Then sa hapon sa BGC naman.

[ground_break]

Salamat bossing.
I tried it lang to test my endurance tsaka kung kaya ko ng walang tigil tigil, hahaha.
This weekend sa umaga I'll jog dun sa may Rockwell, may puwede daw takbuhan dun eh, sa may Ateneo ata yun. Then sa hapon sa BGC naman.

Hello!

We'll be running at CCP on January 8, 6:30am. Slow 5k na kaya na ng beginners..

Join us!

Check out this post:
http://www.pinoyexchange.com/forums/...d.php?t=548444

[Marshall_Matters]

Mga bossing, gusto ko while running eh may music playing, I have an iPod, pero hindi ko alam how can I use it in running, may equipment ba na puwedeng magamit for iPod? Thanks.

[atmos]

equipment ba ikamo? baka accessories? hindi ko rin alam kung pano sagutin to. pero i think, ang gawin mo, bili ka ng armband,

tapos patugtog mo habang natakbo ka.

pero, kung mali yung suggestion ko, and you meant something else, pa-clarify naman. shunga-shunga ako minsan eh.

[agentm]

atmos,

[atmos]

ay hello agentm.

[b_9904]

Mga bossing, gusto ko while running eh may music playing, I have an iPod, pero hindi ko alam how can I use it in running, may equipment ba na puwedeng magamit for iPod? Thanks.

Suggest ko wag ka mag music pag sa kalsada ka tatakbo.

[b_9904]

Running Gear on a Shoe String: Heart Rate Monitor

Para sa mga nagbabalak gumamit ng heart rate monitor

[Marshall_Matters]

Nakakaadik.

Bibili ako ng watch para maorasan ko yung pagtakbo ko tsaka yung heart rate monitor. Meron akong iPod, ano ba yung app from Nike?

Eto ginagawa ko kapag tumatakbo.

First round - 1 walk, 1 run
Second - 1 walk, 2 run
Third - 1 walk, 3 run
Fourth - 1 walk 4 run
Fifth- 1 walk, 5 run

then water break

sixth - 1 walk, 2 run
seventh - 1 walk, 3 run
eighth - 1 walk, 4 run
ninth - 1 walk, 5 run
tenth - 1 walk, 6 run

Paikot po, parang rounds yung ginagawa ko. Kahit hindi ako nagbabasa ng mga magazines about running or anything para madagdagan yung knowledge ko about this hobby, kapag ginagawa mo pala on a regular basis, marami kang matutunan that can help you para hindi ka kaagad mapagod. First week of January takbo lang ako ng takbo, parang takbong basketball ayun hapong hapo, pero this week, natutunan kong magset ng tamang pace, ang result, hindi agad ako napapagod.

Tama nga yung iba, hindi helpful ang music player habang tumatakbo unless maganda yung gadget mo.

Sa susunod na suweldo I will buy that armband para soundtrip habang natakbo.

Maganda pala gamitin yung Adidas Crazy Light ni Derrick Rose. I have a pair, and I know, pang-basketball lang yun pero natripan kong gamitin, okay naman siya, magaan sa paa. Kagabi when we run, nagkamali ako ng suot na short, beach short ang nakuha ko from my closet, nagmamadali kasi. Haha.

Two months pa akong tatakbo ng tatakbo then sasali ako sa PEX Running Club.

[mgzenone]

ipod ano yun gamit mo? Kung Ipod Touch pwde ka buy ng FOOT POD for nike, google mo nalang yun information.

[b_9904]

nakakaingit naman amg gears ng iba

[Mike Cortez]

Is it safe to run everyday?

[b_9904]

^depende sa layo ng tatakbuhin mo pero as a rule of thumb dapat may pahinga ka in between each run.

[gaucherive]

wow nice nyo naman. siguro super healthy kayo. gusto ko sana mag running kaso im 35 years old na. too late na.

[atmos]

^ It's not too late po. Puwede pa kayo, hanggang kaya niyo pa. Malay niyo, baka mas malakas pa kayo sa amin.